8º CONGRESSO MUNDIAL DE NATUROPATIA E MEDICINAS NÃO CONVENCIONAIS

Caros colegas,

Nos dias 10 e 11 de Março, irá realizar-se o 8º Congresso Mundial de Naturopatia e Medicinas Não Convencionais, que terá lugar, como habitualmente, no IPJ do Parque das Nações.

Será uma excelente oportunidade para confraternizarmos com colegas de várias áreas da Medicina Complementar e para assistirmos a interessantes palestras e conhecermos novas técnicas e tratamentos.

É relevante, também, mencionar os temas da Mesa Redonda, que este ano estarão, certamente, relacionados com a proposta lei 45/2003 e com a proposta de lei e caracterização apresentada pela Direcção Geral de Saúde.

Mais informações em:
http://www.cofenacis.org
http://www.cofenacis.org/ParecerSobrePropostaDGS.pdf
http://www.cofenacis.org/PROPOSTA_LEI_REGULAMENTA_307_303O.pdf


Cumprimentos

Viviana Caldeira

AS FIBRAS

Sabia que...?

Uma peça de fruta fresca poderá ter, para além de vitaminas e minerais, até 10 gr de Fibras. 
As Fibras podem ser classificadas em solúveis ou insolúveis. Tendo as solúveis a capacidade de se ligarem à água formando um gel, o que faz com que os alimentos permaneçam mais tempo em contacto com as paredes do estômago (promove a sensação de saciedade, o que faz com que a pessoa coma menos).
Outra vantagem das Fibras solúveis é que devido ao esvaziamento gástrico mais lento, os nutrientes tendem a ser absorvidos mais devagar (é o caso da glucose, o que favorece os diabéticos, pois ajuda a manter o indice de glicémia equilibrado).
As Fibras solúveis podem também ligar-se aos sais biliares, aumentando a sua excreção e reduzindo desta forma os níveis de colesterol (eficaz para quem tem hipercolesterolemia).
No entanto, o efeito mais conhecido das fibras é a sua capacidade de aumentar o volume fecal, estimulando a propulsão das fezes e facilitando o processo de evacuação.

Embora existam inúmeros produtos no mercado com Fibras, desde iogurtes a cereais para misturar no leite, lembre-se que, é na fruta que encontra uma melhor quantidade (e qualidade) de Fibras.

A quantidade diária recomendada de Fibras (num adulto) é de 20 a 35 gr por dia. Em excesso a Fibra pode perturbar o mecanismo de absorção de cálcio e ferro. Por isso seja moderado.

Laranja - 1 gr de Fibras
1 Taça de Morangos - 3 gr de Fibras
1 Manga - 3 gr de Fibras
Pêssego - 3 gr de Fibras
Banana - 3 gr de Fibras
Maça - 4 gr de Fibras
Kiwi - 6 gramas de Fibras
1 Taça de Amoras - 7 gr de Fibras
Abacate - 10 gr de Fibras

Boas ingestões de Fruta :)
Viviana Caldeira

COLESTEROL...O QUE É?

O que é o Colesterol?

- Pertence à familia dos esteróides e é na sua forma mais pura, é um sólido cristalino, branco, insípido e inodoro, insolúvel no sangue.
- É essencial ao organismo. Participa na síntese da membrana celular, na produção de algumas hormonas e na produção de vitamina D (fundamental no metabolismo do cálcio).
- 60% é produzido no fígado, 40% é obtido através do alimentos de origem animal.
- Alimentos que contém colesterol: gorduras saturadas, gordura animal (carne gorda), ovo (a gema).

Tipos de colesterol:

HDL (lipoproteinas de alta densidade):
- Este complexo liga-se ao colesterol removendo-o da circulação (em direcção ao fígado) e diminuindo assim o perigo proveniente do seu depósito.

LDL (lipoproteinas de baixa densidade) e VLDL (lipoproteinas de muito baixa densidade):
- Este complexo liga-se ao colesterol mas devido à sua baixa densidade é responsável pelo depósito de placas de gordura (ateromas) nas paredes arteriais, levando à perda de elasticidade destas (arteriosclerose) e pode migrar até aos órgãos, ficando nos tecidos, contribuindo assim para o aumento de gordura visceral.
- Os depósitos ateromatosos também favorecem o aumento da inflamação, uma vez que o sistema imunitário reage na tentativa de eliminar estas placas. Isolando a área onde está o depósito ateromatoso com uma camada de cálcio, esta reacção faz inflamar ainda mais os ateromas, o que pode originar o seu colapso, desencadeando um trombo.
- Está associado a doenças degenerativas especialmente do foro cardíaco e vascular.

LIVRARIA ONLINE

A Medicina Chinesa á semelhança de outras áreas da saúde requer um estudo e aperfeiçoamento constante, ao longo de toda a vida profissional, e não só durante a vida académica. O projecto "Tesouros da Medicina Chinesa", nasceu em 2010, devido ás dificuldades que existia em adquirir livros de qualidade em Portugal e a preços justos. Um grupo de especialistas de Medicina Chinesa decidiu juntar esforços e disponibilizar a todos os profissionais da área da saúde, esses mesmo títulos, para que possam melhorar a sua prática clínica.

O objectivo da Tesouros da Medicina Chinesa vai para alem de comercializar livros, pretende contribuir para o progresso da Medicina Chinesa em Portugal. E como sabemos que ter mais e melhores produtos não basta, trabalhamos para conseguir os melhores fornecedores e distribuidores de modo a conseguir os produtos ao preço mais competitivo.

Este é o nosso compromisso.

Visite: www.tesourosmc.com


Fábio Miguel Dias
Especialista de Medicina Tradicional Chinesa
Medicina desportiva não-convencional

http://mtcdesporto.wordpress.com/

BOM ANO 2012

Estimados colegas, futuros colegas e utentes,

2011 foi um ano repleto de mudanças para todos nós, embora polémico por motivos económicos, terminou com boas noticias para a Medicina Integrativa: a aprovação unânime pela parte do Parlamento Português.
Para o "Saúde & Acupunctura" foi um ano excelente, registando um elevado número de visitantes na nossa página.

Um grande obrigado a todos os que contribuem para o sucesso desta página, este ano trabalharemos para lhe apresentar uma maior variedade de artigos relacionados com a Medicina Complementar.

Temos algumas novidades na nossa páginas:
- A categoria - "Curtas" - onde pode aceder a pequenos artigos sobre os mais diversos temas (relacionados com Ciência e Medicina).
- Os nossos seguidores poderão usufruir de 15% de desconto em consultas e tratamentos.
- Muitas surpresas e promoções que se revelarão ao longo do novo ano.


"Saúde & Acupunctura" deseja a todos um Magnífico 2012

Viviana Caldeira